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春翠

原创

2021-03-20

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按摩手部的同时,缓慢活动颈部:将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持鬆弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以不出现疼痛的最大幅度为限。5~10分钟,疼痛则可明显缓解。这个方法也能治疗颈椎病。

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文 | 又柔 题 | 映天 图 | 盼烟 审 | 宛筠

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